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이인식의 "마음의 지도"는 자기계발 및 성공을 위한 지혜와 통찰력을 담은 책입니다. 인간의 내면을 탐구하고 자아 인식을 통해 더 나은 삶을 추구하는 내용을 다룹니다. 이 책은 감정, 목표설정, 스트레스 관리, 관계 형성 등 다양한 주제에 대한 지혜를 제공하며, 자아 발견과 성장을 돕는 실용적인 가이드입니다. 또한 읽는 이들은 자신의 마음을 조절하고 인생의 방향을 찾는 데 도움을 얻을 수 있으며, 자기계발과 성공을 위한 인사이트를 얻을 수 있습니다.    책은 총 5부로 구성되어 있습니다. 1부, 마음은 어떻게 작동하는가 2부, 사회생활을 지배하는 마음 3부, 마음이 세상을 움직인다. 4부, 우리가 모르는 불가사의한 마음 5부, 미래의 마음은 어떻게 만들어 지는가   순서대로 읽지 않고 읽고 싶은 부분부터 읽어도 되는 책이니 관심 분야부터 읽어보는 것도 좋습니다.    작심삼일을 해결하는 방법은 구체적인 계획을 세우고 데드라인을 정하기 벌써 2023년 3분기가 마무리되는 시점에 있습니다. 연초에 새운 새해 계획들은 잘 지켜지고 있나요? 또는 9월에 학교 개강한 후 다짐했던 내용들이 지금까지 잘 유지하고 계신가요?   이 책에서도 작심삼일에 대한 내용을 다루고 있어 함꼐 살펴보고자 합니다. 사람이 미루는 습관을 갖게 되는 요인으로는 성격과 환경이 모두 거론됩니다. 2008년 <사이언티픽 아메리칸 마인드> 12월 호에서는 작심삼일을 3가지 심리적 요소로 분석했습니다.   첫째, 화피 심리 둘째, 우유부단한 성격 셋째, 도발적인 심리   피어스 스틸은 처방전과 함께 제공합니다.   먼저, 직장 상사나 배우자와 정해진 시간 내에 일을 처리한다. 즉, 데 드라인을 정하는 것 이죠. 둘째, 현실적인 목표를 설정한다. 우리가 계획을 세울 때 고려해야하는 구체적!(Specific) 이라는 요소 가 들어가네요. 셋째, 어떤 목표를 달성하면 자신...

무기력 디톡스는 무기력이 어떤 원인으로 생기는지, 그리고 극복하기 위해서는 어떻게 하면 좋을 지에 대해 생각해볼 수 있는 책입니다. 이미 알고 있는 내용 외에도 새롭게 알게 된 부분을 통해 실천방안을 살펴볼 수 있어서 좋았습니다.  무기력으로 힘들다면 [무기력 디톡스] 를 읽어보시면서 무기력에서 벗어나시길 바랍니다. :) 무기력감으로 인해  번아웃이 발생하게 되는데 무기력을 발생하는 다양한 원인 중 하나는 시간빈곤감과 기후변화이라고 합니다.  무기력이 번아웃으로 그리고 번아웃은 직업 효능감을 낮춘다는 것은 알고 있었지만 무기력이 나타나는 이유 중 하나가 시간 빈곤감과 기후변화라는 점이 새로웠습니다. 그래서 이 2가지에 대해서 정리하고, 어떻게 무기력을 극복할 수 있는 지에 대해 이야기 해보려고 합니다.  무기력에 영향을 미치는 시간 빈곤감과 기후변화  먼저, 시간 빈곤감은 물리적 시간을 확보하는 것과 동시에 빈 시간을 충만하게 만드는 것이 중요하다. 시간 빈곤감은 주관적이기 때문에 물리적 시간이 확보되어도 여전히 느낄 수 있습니다. 그러니 빈 시간을 어떻게 느끼고 사용할지 생각하는 것이 좋다고 합니다.  "시간에 쫓겨 마음의 여유를 잃지 않도록 경계해야 한다." 기후변화는 우리가 통제할 수 없는 영역입니다. 그러니 통제할 수 있는 것에 집중하고, 작은 변화에서부터 시작하는 것이 중요합니다.   책에 따르면 스트레스는 1차와 2차로 나뉜다고 합니다. 무기력을 극복하기 위해서는 1차 스트레스가 2차 스트레스로 가지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어 건망증 때문에 프로젝트에서 실수를 했다는 사실을 1차 스트레스이고, 자기 비난과 자괴감을 갖는 감정으로 인한 스트레스가 2차 스트레스입니다.  이 내용을 읽으니 일과 나 자신을 구...

《이토록 공부가 재미있어지는 순간》은 박성혁이 지은 책으로, 학습과 공부에 대한 접근을 새롭게 바라보는 내용을 담고 있습니다. 줄거리: 이 책은 지루하고 힘든 공부를 재미있게 만드는 방법을 제시합니다. 박성혁은 자신의 경험과 인사이트를 바탕으로 학습의 가치와 의미를 재조명하고, 더욱 효과적으로 학습하는 방법을 소개합니다. 독자들은 새로운 시각으로 학습을 바라보며, 지식 습득을 더욱 흥미로운 경험으로 만들 수 있습니다. 소개글: 박성혁의 《이토록 공부가 재미있어지는 순간》은 일상적으로 지루하고 힘든 공부를 즐거운 경험으로 바꿀 수 있는 노하우를 제시하는 책입니다. 저자는 자신만의 학습 방법과 기법을 소개하며, 학습을 통해 얻는 즐거움과 가치를 강조합니다. 이 책은 누구나 쉽게 접근할 수 있는 학습의 새로운 방향을 제시하고, 지식 습득을 즐겁고 의미 있는 경험으로 만들 수 있도록 도와줍니다. 학습에 대한 기존의 고정관념을 깨고자 하는 독자들에게 적극 추천하는 책입니다. 공부의 시작은 마음가짐, 통제할 수 있는 것에 집중하자. Part 1의 첫 꼭지는 저자의 어릴 적 청소년 시절을 말해줍니다. 어릴 적 저자는 공부는 귀찮고 의미 없는, 그래서 하고 싶지 않은 일이었습니다. 학교에서는 그저 잉여짓만 하며 시간을 때우고, 숙제는 답지를 베껴서 제출하는 등 공부와는 거리가 먼 사람이었죠. 나중에 그는 깨닫습니다. 그의 마음속에는 공부에 대한 잘못된 생각들 때문에 공부에 대해 깊이 생각해 본 적 없으며 무엇보다 공부가 하기 싫었다고 합니다. 어느 날, 망치로 얻어맞은 것처럼 눈물이 핑돌고, 태어나 처음으로 진지하게 고민을 하게 됩니다. 그날 하교 후, 아버지와 함께 서점에 가서 책을 사고, 그저 '해볼래' 하는 마음 하나로 무작정 공부에 달려들게 되고, 목표를 정하고 공부를 시작합니다. 하루하루를 채워가는 자신의 모습과 순간을 조금이나마 잘...

삶에서 방향을 잃고 고민하는 순간, 우리에게 필요한 것은 작은 변화의 계기일지도 모릅니다. 『불편한 편의점 2』 속 민규 역시 불공평한 세상과 가족에 대한 불만으로 방황하다가, 편의점에서 뜻밖의 만남을 통해 새로운 시선을 갖게 됩니다. 그곳에서 알바생 홍금보가 건넨 한 권의 책과 대화는 민규가 자신의 꿈과 가능성을 다시 바라보게 하는 전환점이 됩니다. 지금 자신의 길을 찾고 있는 이들에게 따뜻한 위로와 현실적인 조언이 될 이 이야기를 함께 나누어 보려 합니다. 긍정적으로 생각과 행동을 궤도 수정하기  투 플러스 원 꼭지에서는 민규의 이야기를 다루고 있다. 민규는 불공평한 세상이 싫었고 불공평한 부모님의 처사가 마음에 들지 않았다. 아빠도, 엄마도 싫어하고 형을 제일 싫어했다. 민규는 집에서 벗어나기 위해 편의점으로 가게 되고, 편의점에서 시간을 보내는 동안 알바 아저씨와 이야기를 나누게 된다. 홍금보는 밍기뉴에게 책 한 권을 건네준다. 이후 둘은 책 토론을 하고 홍금보는 밍기뉴에게 자신의 이야기를 들려준다.  이제부터 생각도 행동도 궤도 수정을 해봐. 긍정적으로다가. ... 책을 읽고 꿈이 생기고 그래서 그거에 매진하게 됐다고. 지금은 잠깐 불시착이지만 말이야. 언젠간 내 꿈의 무대에 서게 될 날이 올 거라고 믿는다고 . 둘은 꿈이라는 단어를 시작으로 잘하는 일, 하고 싶은 일, 해야 하는 일에 대해 이야기하기 시작한다. 여기서 우리는 생각해 볼 질문이 있다. 홍금보가 밍기뉴에게 들려준 잘 파악해야 할 3가지가 우리에게 무엇일까?  홍금보가 말하는 3가지는 나의 일을 찾는 방법에서 자주 언급되는 부분과 유사했다.  우리가 좋아하는 것들과 잘하는 것, 그리고 해야하는 일의 교집합을 찾는 것이다. 교집합을 찾는 과정에서 우리가 가슴 뛰는 삶을 살게 하는 구성 요소를 먼저 살펴보자. ...

 『불편한 편의점』은 편의점을 운영하는 염 여사가 서울역에서 파우치를 잃어 버린 것에서 이야기가 시작한다. 그녀는 서울역의 한 노숙자 덕분에 파우치를 찾게 된다. '독고'라고 불리는 이 남자, 편의점에서 일을 하게 되고, 그는 어떤 이야기를 들려줄지 궁금증을 자아낸다.  책에서 말하고자 하는 건, 관계라고 생각한다. 우리는 많은 사람들과 관계를 맺으며 살아간다. 책을 읽는 동안 나는 사람들과 잘 소통하려고 하는지, 타인을 배려하는 삶을 살고 있는 지에 대해 생각하게 되었다. 결국, 소통과 배려가 관계의 핵심이 아닐까. 이 책을 읽는 동안, 우리 스스로가 평소에 어떻게 행동하고 있는지 돌이켜 볼 수 있는 값진 시간이 될 것이다.  하나, 타인에게 배울 점, 좋은 모습 발견하기  '독고'는 '시현'에게 일을 배우고, 이해가 잘 되었다며 가르치는 데 소질이 있는 것 같다고 말한다. 우리는 다양한 사람들을 만나며 서로 알아간다. 누군가는 타인으로부터 배울 점을 찾고, 누구는 비판할 부분을 먼저 찾는다. 우리는 어느 쪽에 해당될까? 우리는 환경으로부터 영향을 받을 수 밖에 없다. 돌이켜보면 내 주변에 나에게 긍정적인 에너지를 주는 사람이 많기에 나 또한 어려움을 극복할 수 있었고, 좋은 에너지를 받을 수 있었다. 우리가 사람들을 만나 관계를 맺을 때 서로의 좋은  점, 긍정적인 모습을 찾는 연습을 한다면, 우리가 서로 기분 좋은 에너지를 주고 받을 수 있는 관계가 될 것 이다. 둘, 작은 배려 - 추운 밤 야외 테이블에서 먹는 손님을 위한 열풍기 배려는 잘 하는 사람은 어떤 사람들일까? 상대에 대한 관심, 그리고 세심함에서 배려가 시작된다고 생각한다. 상대에게 필요한 것이 무엇인지 알기 위해서...

인간관계는 우리 삶의 중요한 부분을 차지하지만, 때로는 어렵고 복잡하게 느껴지기도 합니다. 가까운 관계일 수록 더 많은 기대와 실망이 오가고, 상처 받는 일도 생깁니다. '약간의 거리를 둔다'는 인간관계를 새롭게 바라 볼 수 있는 통찰을 제공합니다.  나 답게 사는 것의 중요성 1부의 [나답게가 중요해]라는 부분을 읽으며 많은 공감을 했습니다. 과거의  필자 모습이 떠올랐기 떄문입니다. 힘든 상황을 어떻게 극복해야 하는지 고민이 많았습니다. 출퇴근 지하철에서 독서를 하고, 강의를 수강하기도 했습니다.  "누군가에게 약간의 도움을 남기고 간다면 대성공이다." 지금은 운영하지 않지만 '인생학교'에 참여하고 싶은 수업이 있었고, 신청하여 수업에 참여했습니다. 그 수업은 [직업 잠재력을 발견하는 법] 이었습니다. 수업 덕분에  필자의 어린 시절도 돌이켜보는 시간을 가질 수 있었습니다. 과거의 나는 무엇을 할 때 행복했었는지 생각하며 제가 느끼는 즐거움 상위 4가지를 발견할 수 있습니다. 1. 자기 표현의 즐거움 2. 다른 사람의 돕는 즐거움 3. 주도하는 즐거움 4. 가르치는 즐거움  본인의 즐거움이 무엇인지 생각해보니 앞으로 나아가야 할 방향이 조금 더 명확해졌고, 새로운 일을 시작하는 데 많은 도움이 되었습니다.  여러분은 무엇을 할 때 즐거우신가요? 내가 즐거워한 순간을 기억하고 있으신가요? 그 순간을 생각하면 어떤 감정이 드시나요?  우리는 우리 자신의 마음의 소리를 들을 여유가 없는 경우가 많습니다. 우리가 진정으로 좋아하는 일을 알고 있다면, 앞으로의 길을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 그러니 우리, 잠깐의 시간을 내어 여러분이 즐거웠던 순간을 떠올려보고, 기록해보는 것을 추천합니다. 자기 삶을 수용하는 너그러움에서 오는 아름다움 우리 삶에는 예...